Калининградский кризисный психолог рассказала, как реагировать на негативные новости

Поток негативных новостей сказывается на психическом здоровье человека. Нужно ли полностью отказываться от чтения плохих новостей в интервью РИА «Балтик Плюс» рассказала калининградский кризисный психолог Ирина Бардышева. «Поглощая новости необходимо задать себе вопрос: – А что вам реально дает это в прикладном аспекте?», — говорит психолог:

«Если за счет того, что вы изучили все плохие новости и предпринимаете действия для того, чтобы уменьшить негатив от этой информации и последствий этих событий на собственную жизнь, то читайте. Если же вы читаете эти новости, и «жуёте мозговую жвачку», и ничего не делаете, а после этого впадаете в апатию, после этого ругаете себя за то, что вы ничего не делайте, то это деструктивное поведение. По сути, это можно считать самосаботажем. А здесь уже большой вопрос от психолога к вам: – А зачем вам все это нужно?»

Если вы поняли, что поток негативной информации начинает сказываться на вашем душевном состоянии, то психологи советуют устроить себе небольшой «отпуск». Впрочем, не стоит пускаться в крайности и отказываться от новостей навсегда. «Информационная изоляция тоже может провоцировать тревогу», – считают специалисты.