ru.pinterest.com
И не забывайте про спорт: тренировки снижают уровень стресса и улучшают сон.
Калининградцы, запоминайте продукты счастья. Биологи выяснили: овёс, бананы и индейка повышают уровень серотонина – того самого «гормона счастья». Добавьте к ним рыбу, льняное семя и грецкие орехи (богаты омега‑3), зелёные овощи и цельнозерновые продукты (витамины группы B), а ещё магний и пробиотики. И не забывайте про спорт: тренировки снижают уровень стресса и улучшают сон.
.jpeg)
