Исследования связывают плохой сон с изменениями мозга и ухудшением памяти
Недосып может быть опасен не только для настроения, но и для мозга.
Исследования связывают нарушения сна с изменениями его структуры, ухудшением памяти и снижением концентрации внимания.
Особое внимание учёные уделяют бессоннице и ночному апноэ - остановкам дыхания во сне.
Однако пока нельзя утверждать, что именно недосып напрямую уменьшает объём мозга. А вот раздражительность после бессонной ночи знакома многим. Так что сегодня попробуйте лечь пораньше. Мозг, возможно, скажет спасибо.
Читайте нас в
